EDUCACIÓN FÍSICA SEMANA 30 / 3°, 4° y 5° GRADO
octubre 25, 2020
SEMANA 30
Elabora
un díptico sobre la vida saludable y lo comparte con sus compañeras/os de aula
RECORDANDO Y PROPONIENDO ORIENTACIONES PARA MI ACTIVIDAD
FÍSICA
A continuación, observa las imágenes para reflexionar:
· Luego de recordar lo trabajado en las semanas 27, 28 y 29, revisar tus reflexiones de cada actividad y observar las imágenes, te invitamos a responder lo siguiente:
- ¿Qué importancia tiene la práctica frecuente de actividad física para la salud?
ü Me
parece una práctica muy importante para nuestra salud, ya que la actividad
física reduce el riesgo a padecer enfermedades, además produce en el
organismo la liberación de sustancias químicas y sensación de bienestar. Al ser
una experiencia agradable, influye positivamente en las emociones; lo cual
favorece la realización de actividades de la vida diaria con satisfacción,
autonomía y creatividad, por lo tanto, es la vía para acceder al bienestar.
- ¿Por qué es importante una alimentación
balanceada para nuestra salud?
ü Una
alimentación balanceada es muy importante para nuestro organismo, ya que
tendremos las energías necesarias para realizar nuestras actividades diarias,
además de que nuestra salud permitirá que nuestro cuerpo sea resistente a las enfermedades.
- ¿Qué importancia tienen tus emociones para la
salud?
ü Las
emociones son muy importantes para la salud en general, ya que las personas que
son emocionalmente saludables pueden controlar sus pensamientos, sentimientos,
impulsos y comportamientos, permitiéndoles hacer frente a los desafíos de la
vida y fortalecer su desarrollo personal.
- ¿Cómo se
relacionan la actividad física, la alimentación y las emociones para tu
bienestar?
ü La
relación que tienen estos tres factores es que nos ayudan a lograr un bienestar
total. La actividad física reduce el riesgo de posibles enfermedades, también genera
bienestar emocional, ya que ayuda a gestionar emociones. Por su lado, la
alimentación saludable favorece estados emocionales más estables, nos da la
energía que necesitamos. Igualmente, las emociones son muy importantes, ya que
estar emocionalmente saludables significa controlar nuestros pensamientos,
sentimientos, impulsos y comportamientos fortaleciendo nuestro desarrollo
personal. En conclusión, estos tres factores nos mantienen saludables física y
mentalmente.
PRACTICO ACTIVIDAD FÍSICA Y CONSTRUYO MI DÍPTICO
·
A continuación, te invitamos a practicar
la actividad de tu preferencia, para ello es importante que sigas los pasos que
se indican y ten en cuenta las orientaciones que se fueron construyendo durante
esta experiencia:
PRIMERO: RECUERDA LA PRÁCTICA DE TU ACTIVIDAD FÍSICA Y LA
RELAJACIÓN
-
Recuerda la actividad física de tu
preferencia y la actividad de relajación que practicaste en las semanas 27, 28
y 29 de esta experiencia de aprendizaje. Revisa tus anotaciones o portafolio.
Si deseas, puedes elegir otra actividad física y de relajación.
SEGUNDO: PRACTICA TU ACTIVIDAD FÍSICA Y UNA ACTIVIDAD DE
RELAJACIÓN DE TU PREFERENCIA
-
Invita a tu familia a participar de esta
actividad, comparte y explícales la actividad física y la actividad de
relajación que les propones realizar juntos. Dales las orientaciones y
recomendaciones que has venido trabajando para tu díptico a fin de que tengan
el cuidado de realizarlas correctamente.
· Terminada la actividad física y de relajación conversa con tu familia y pídeles respondan lo siguiente:
¿Cómo se han sentido al realizar estas actividades? ¿Qué opinan de practicar con frecuencia actividad física y una alimentación saludable?
- Durante
y después de realizar la actividad nos sentimos activados, relajados,
tranquilos, además de que experimentamos muchas emociones positivas. Pensamos
que es muy importante practicarla con regularidad y en familia, ya que aparte
de fortalecer nuestra salud física y emocional, fortalecemos nuestros lazos
familiares.
TERCERO: ELABORO MI
DÍPTICO DESDE MIS REFLEXIONES
·
A continuación, te mostramos la imagen
de un ejemplo de esquema de cómo podrías organizar tu díptico desde tus
reflexiones desarrolladas en esta experiencia.
CUARTO: COMPARTIENDO E
INTERCAMBIANDO COMENTARIOS CON UNA COMPAÑERA O UN COMPAÑERO
·
Una vez terminado tu díptico, coordina
con tu docente para la elección de una compañera o un compañero de tu aula,
para intercambiar tu díptico y recibir sus comentarios (retroalimentación) para
mejorarlo.
REFLEXIONANDO SOBRE LO APRENDIDO
·
Luego de realizar esta actividad,
reflexiona sobre la base de las siguientes preguntas:
¿Qué has aprendido durante esta experiencia de
aprendizaje?
ü Durante
esta semana he aprendido sobre la importancia y relación entre la actividad
física, la alimentación, la relajación y la salud emocional en beneficio de
nuestra salud.
¿Por qué es necesario practicar actividad física
con frecuencia y mantener una alimentación saludable?
ü Porque
de esta manera aseguramos el buen desarrollo de nuestro organismo, un bienestar
tanto físico como emocional y reducimos las probabilidades de padecer
enfermedades que afecten nuestra salud y calidad de vida.
En
relación con la vida saludable, ¿Qué compromisos asumirías a partir
de la fecha? ¿Cómo sumarías a tu familia en estos compromisos?
ü
A partir de esta fecha me comprometo a realizar actividad física constantemente
de acuerdo a mis necesidades, alimentarme de manera balanceada, realizar actividades
que me mantengan saludable emocionalmente, con el fin de llevar una vida
saludable.
ü Sumaría a mi familia enseñándoles mi díptico, planteando acuerdos y
elaborando un cronograma para cumplir con estos compromisos, con propósito de
llevar una vida saludable en familia.
PARA FINALIZAR:
Reflexión final: ¿Qué bienestar has
podido sentir en toda esta experiencia de aprendizaje y cómo crees que lo
aprendido te sirve en tu vida diaria?
ü
Durante toda la experiencia de aprendizaje he podido sentir un
bienestar total. Lo aprendido me va a servir en mi vida diaria, ya que son
hábitos saludables que me van a permitir llevar una vida totalmente saludable,
libre de problemas, enfermedades y preocupaciones.
Espero que este documento te sirva como guía para
realizar el tuyo, cualquier duda o sugerencia no dudes en hacérmela :3
PROYECTO LEGIÓN
2 comentarios
Muchas gracias cuando subiras los demas cursos de la semana 30 plis
ResponderEliminarporfavor comunicacion de la semna 30 plis muchas gracias por las guias
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